睡眠問題屬普遍
孩子每晚應該睡11個鐘，加上1個半小時午睡，這當然是最理想的情況，孩子也不是機器人，因人而異！很多幼兒都有睡眠問題，5個中就有1個難以入眠，晚間頻頻睡醒，或早上太早醒來。
睡眠問題有何原因？
睡眠問題的成因不容易確定，但以下小改變或可幫忙。
• 膳食：小吃多餐的幼兒，不習慣長時間不進食，例如晚間。
• 過度勞累：也許聽起來很奇怪，但很多幼兒太累的話都會睡不好，最好設定睡前的規矩，並盡量跟從。
• 過度刺激：人需要一段時間放鬆才能靜下來，睡前玩得太興奮，會令孩子很精神。
• 不舒服：太熱、太冷或睡衣和床單不舒服，都會令人難以入睡，幼兒也不例外。
如何培養好習慣，令幼兒安睡？
如果訂下簡單和固定的睡前習慣，包括15-20分鐘的緩衝時間，孩子的睡眠問題應該可以改善。在這段時間你可以講故事，給他們洗澡或坐著彼此擁抱，這樣會令他們較易放鬆。
一定要讓孩子穿上舒適衣服，房間溫度不宜過熱或過冷，保持家居環境安靜和調暗燈光，都能讓他們知道日和夜的分別，小小的燈掣效用神奇，厚窗簾或遮光布都可以阻擋屋外光線。
如果幼兒無法放鬆，還有其他貼士：
• 確保孩子日間吃個夠，而不是有需要才餵食，嘗試打破小吃多餐的習慣。假如你的孩子晚上喝完奶後仍無睡意，可以逐漸以水代奶，讓他們睡前不會太依賴膳食。
• 如果孩子要較長時間才能安靜下來，儘量放鬆，把他們放下來，留在房間內，等五至十分鐘才回去
• 如果在晚間醒來，處理方法相同，將聲音和光線減到最少，溫柔但明確地把他們抱回床上。