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懷孕行事曆–第14週
LUC Tsoi, 牛欄牌產品顧問及媽媽
你已到了懷孕中期，這階段你可以開始享受懷孕，不良的副作用減少，體能增加，可能一遇上傾訴對象，你就會說個不停！如對懷孕期間做運動有疑問，隨時聯絡我們。
LUC Tsoi, 牛欄牌產品顧問及媽媽
 

寶寶的發育


你的寶寶現在長約9cm，開始練習呼吸，這階段心臟開始跳動。

你知道嗎？

產前瑜珈是懷孕期間理想的運動，除了可以放鬆更能從中學會呼吸技巧，於生產當天應用，也會令你更靈活和強壯，為分娩裝備好身體！如果你有興趣，記得選擇專為孕婦而設的課堂，確保所有姿勢都適合準媽媽。


你和你的身體


在懷孕中期，大概你會精力充沛，假如過去13個星期，你一直昏昏欲睡，這會是很好的轉變。可能你會想做運動，好好運用這種精力，但實行新的運動計劃時切記要小心，不宜進行刺激的活動！


請瀏覽懷孕期間運動的資訊 ，了解有什麼安全的運動適合孕婦，但作新嘗試之前，請向醫生查詢。


好消息是，如果懷孕期間養成良好的運動習慣，並配合健康飲食，產後持續這些習慣，會令你更快恢復產前的美好身段！

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