促進腸道蠕動

飲食習慣與運動都有助促進腸道蠕動。 妳應該進食大量生果、蔬菜及全穀類等含有豐富纖維的食物，水份亦能使大便變軟，更容易排出體外，因此妳每天最少應喝8杯清水或果汁（特別是西梅汁）。

懷孕的時候妳總不免自覺身形臃腫，加上腸道不通，很容易令妳做運動的動力全消。不過，每天20至30分鐘的游泳、散步或其他溫和運動都有助促進循環系統，幫助排便。

某些藥物可能會減慢腸道蠕動，請留心妳所服用的維他命補助品或鐵質丸。轉換藥物前請先諮詢醫生的意見，妳亦應向醫生查詢適合孕婦服用的通便藥，以便不時之需。