健康飲食的好處

當上爸爸後，你更需要保持身體健康，而均衡的飲食更能為你帶來下列多種好處：

• 更健美體態
• 健康的皮膚、頭髮、眼睛及指甲
• 精力充沛
• 良好的集中力、記憶力及情緒
• 健康的免疫系統
• 當年紀越大，仍能保持身體健康 

健康的飲食習慣亦能減低罹患以下疾病的風險 • 癡肥 • 糖尿病 • 心臟病 • 各種癌症 • 高血壓 • 中風 • 白內障 • 骨質疏鬆

什麼是理想的食物？

為了確保你能攝取正確而均衡的營養，你每天都應從下列五大食物類別中挑選食品，保持飲食健康：

• 蔬果
• 碳水化合物
• 奶製品
• 肉類及魚類
• 脂肪及糖分

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