舒緩胃灼熱

以下是一些有助舒緩胃灼熱的方法：

• 避免進食刺激性或油膩的食物。

• 大量的咖啡因對孕婦無益，更會導致胃灼熱，因此妳應儘量避免喝咖啡等飲料。

• 戒飲酸性及檸檬飲料，改以全麥麵包、糙米、全麥穀類早餐及蔬果攝取纖維。

• 停止或減少進食巧克力。

• 少食多餐，避免臨睡前進食。

• 進食前喝少量清水會有助消化。

• 進食後咀嚼口香糖能促進唾液分泌，有助中和胃酸。

• 睡前喝一杯奶類飲品。

• 不少其他準媽媽都非常推崇薄荷茶和生蒜頭的功效（切忌同時進食）。如果妳不喜歡蒜頭的味道，可以膠囊藥丸代替。

• 睡覺時以幾個枕頭墊高背部可有助消除胃灼熱

• 妳可請醫生處方中和胃酸的藥物，但切勿自行購買成藥。